Лучшие инфокурсы и тренинги

Скидки от 80%Много тематикБыстрая доставка

Екатерина Усманова

Правильное питание

Автор: Екатерина Усманова
Год выпуска: 2019
Цена: 10000 руб.
Сайт: https://usmanovateam.ru/pp
Скрин сайта: по этой ссылке

Научитесь самостоятельно составлять рацион питания, чтобы есть вкусно и быть стройной. Через 1,5 месяца вам больше не понадобится диетолог.

10000р.

Питание, Екатерина Усманова, Лишний вес, Стройное Тело, Стройность, Коррекция Веса, Правильное Питание, Елена Ионова, Ожирение, Анорексия, Булимия, Рациональное Питание

Правильное питание

Состав курса:

Важная теория (скучно не будет) и много-много практики:

  • Начнем с основ пищеварительной системы. Структура, функции, пищеварение, всасывание, регуляция.
  • Элементы рационального питания. Белки, жиры, углеводы, вода, витамины, минералы и т.д.
  • Поговорим о сне. И его роли в вашей стройности.
  • Пищевые добавки. Классификация и основные пищевые добавки.
  • Главные принципы рационального питания.
  • Типы конституций. Индекс массы тела.
  • Типы ожирения.
  • Физиологические и поведенческие причины накопления лишнего веса.
  • Нарушение пищевого поведения (анорексия, булимия, орторексия).
  • БЖУ — что это такое? Как сочетать?
  • Что есть утром, в обед, вечером? Как не ходить вечно голодной?
  • Сколько воды пить в день.
  • Различные способы коррекции веса.
  • Самостоятельное составление плана достижения стройного тела.
  • Продуктовая корзина и способы приготовления.
  • Питание дома, в кафе, в гостях.
  • Поговорим о мифах в питании: хлеб, бананы, соль, усилители вкуса, ГМО...
  • Составление рациона с учётом БЖУ на сутки.
  • Поддержание достигнутого результата.
  • Обязательно затронем тему психологии. Организм – это система. И работать над питанием без ментальной составляющей бессмысленно.

Кому подходит курс:

В курсе есть основы и специфика. И при это мы сделали его максимально универсальным. Он подойдет:

  • девушкам, которые хотят питаться полезно, вкусно и при этом иметь стройное тело,
  • спортсменам,
  • кормящим матерям,
  • беременным,
  • веганам и вегетарианцам.

В этом курсе база, которая передаёт вам навык. Как вы однажды научились ездить на велосипеде, мы сделаем то же самое с вашим умением подобрать себе рацион питания.

Что в результате?

  • Вы научитесь самостоятельно составлять себе рацион в соответствии со своими потребностями и целями.
  • Будете знать причины лишнего веса и как с ними бороться.
  • Не попадёте в зависимость от «правильного питания» на похудении, а будете наслаждаться жизнью.
  • В результате у вас появится навык, который останется с вами навсегда.