Лучшие инфокурсы и тренинги

Скидки от 80%Много тематикБыстрая доставка

Екатерина Усманова

Правильное питание

Автор: Екатерина Усманова
Год выпуска: 2019
Цена: 10000 руб.
Сайт: https://usmanovateam.ru/pp
Скрин сайта: по этой ссылке

Научитесь самостоятельно составлять рацион питания, чтобы есть вкусно и быть стройной. Через 1,5 месяца вам больше не понадобится диетолог.

   10000р.  

699р.

Ваша выгода: 9301р.

Питание, Екатерина Усманова, Лишний вес, Стройное Тело, Стройность, Коррекция Веса, Правильное Питание, Елена Ионова, Ожирение, Анорексия, Булимия, Рациональное Питание

Правильное питание

Состав курса:

Важная теория (скучно не будет) и много-много практики:

  • Начнем с основ пищеварительной системы. Структура, функции, пищеварение, всасывание, регуляция.
  • Элементы рационального питания. Белки, жиры, углеводы, вода, витамины, минералы и т.д.
  • Поговорим о сне. И его роли в вашей стройности.
  • Пищевые добавки. Классификация и основные пищевые добавки.
  • Главные принципы рационального питания.
  • Типы конституций. Индекс массы тела.
  • Типы ожирения.
  • Физиологические и поведенческие причины накопления лишнего веса.
  • Нарушение пищевого поведения (анорексия, булимия, орторексия).
  • БЖУ — что это такое? Как сочетать?
  • Что есть утром, в обед, вечером? Как не ходить вечно голодной?
  • Сколько воды пить в день.
  • Различные способы коррекции веса.
  • Самостоятельное составление плана достижения стройного тела.
  • Продуктовая корзина и способы приготовления.
  • Питание дома, в кафе, в гостях.
  • Поговорим о мифах в питании: хлеб, бананы, соль, усилители вкуса, ГМО...
  • Составление рациона с учётом БЖУ на сутки.
  • Поддержание достигнутого результата.
  • Обязательно затронем тему психологии. Организм – это система. И работать над питанием без ментальной составляющей бессмысленно.

Кому подходит курс:

В курсе есть основы и специфика. И при это мы сделали его максимально универсальным. Он подойдет:

  • девушкам, которые хотят питаться полезно, вкусно и при этом иметь стройное тело,
  • спортсменам,
  • кормящим матерям,
  • беременным,
  • веганам и вегетарианцам.

В этом курсе база, которая передаёт вам навык. Как вы однажды научились ездить на велосипеде, мы сделаем то же самое с вашим умением подобрать себе рацион питания.

Что в результате?

  • Вы научитесь самостоятельно составлять себе рацион в соответствии со своими потребностями и целями.
  • Будете знать причины лишнего веса и как с ними бороться.
  • Не попадёте в зависимость от «правильного питания» на похудении, а будете наслаждаться жизнью.
  • В результате у вас появится навык, который останется с вами навсегда.