Андрей Онистрат (Бегущий банкир)
Твой первый марафон
О курсе «Твой первый марафон»
Курс создан Андреем Онистратовым ? «бегущий банкир». За плечами Андрея более 40000 км тренировочного бега, участие в двадцати марафонских дистанциях и и финиширование в трех гонках в формате «Ironman». Автор также является
Курс обладает достаточной базой знаний в области марафонского бега. В нем собраны все необходимые материалы, мотиваторы и знания, с помощью которых, вы обязательно финишируете свой первый марафон.
После мастер-класса «Твой первый марафон», вы научитесь
- выбирать трассу для первого марафона,
- определять функциональные возможности своего организма,
- правильно подбирать экипировку для тренировок и марафона,
- разбираться в нюансах зимнего тренировочного процесса,
- составлять тренировочный план, направленный на результат,
- понимать принципы эргономичного бега,
- подбирать комплекс упражнений для постановки техники,
- тренироваться с выверенными интервалами,
- тренироваться на выносливость,
- восстановительной технике,
- соблюдать спортивный режим марафонца,
- правильно мотивировать себя,
- лайфхакам во время дистанции.
Кому необходим тренинг «Твой первый марафон»
Полученные знания помогут включить мотивацию, организовать правильные тренировки и первый раз в своей жизни финишировать марафон.
Если вы хотите правильно подготовить свой организм и мысли к марафонскому бегу, обязательно приобретайте